EXOS: Líderes en Entrenamiento Funcional y Alto Rendimiento vienen a Chile. No son sólo han sido asesores del Comité Olímpico de China, de los Pumas de Argentina, de atletas de la NFL y NBA, de las Selecciones de Fútbol de Alemania y Turquía, si no que son expertos y líderes en enseñar su metodología en todo el mundo. Con más de 5.000 miembros en todo el mundo de la comunidad educativa EXOS, se especializan en el desarrollo de cursos de alto nivel y calidad, exponiendo temas desde el trabajo de la velocidad, fuerza, worshops de Rugby, perfeccionamiento en Fitness y en la metodología que ellos utilizan en sus entrenamientos.
EXOS Rugby Workshop ha sido creado para entrenadores, kinesiólogos y médicos relacionados al trabajo en el rugby. Durante dos días, se cultivará una nueva visión para el entrenamiento físico y la prevención de lesiones en el jugador y juego moderno del rugby. Este taller cubre las demandas de juego posicionales y de los programas de entrenamiento de rugby. También se aprenderá cómo crear un perfil atlético que ayude a los jugadores a sobresalir en este deporte.
Temas a tratar:
- Metodología Exos aplicada al Rugby
- Entrenamiento y rendimiento de Rugby
- Exigencias físicas y mentales del rugby
- Necesidades físicas según posiciones y roles
- Perfiles atléticos: cuatro áreas clave de las pruebas
- Periodización en temporada y fuera de temporada
- Prevención de lesiones específicas de la posición
- Modelo de tres componentes para entrenar y corregir las habilidades de movimiento
- Criterios para la selección y uso de los movimientos correctivos
Incluye:
- Materiales del curso
- Certificado de curso
- Descuentos exclusivos para socios de EXOS en cursos on line
- Coffee Breaks
Precio: US$ 530 pagando antes del 30 de Mayo, US$599 pagando después del 30 de Mayo.
*Se debe cancelar el 50% para reservar el cupo, y el restante 50% debe ser cancelado 30 días previo a la realización del curso.
Formas de pago:
- Paypal
- Transferencia electrónica
- Tarjeta Crédito / Débito Centro Neworks
Cupos: 25 alumnos
Lugar: Centro Deportivo Neworks (Cleveland 8038, Vitacura – Santiago de Chile)
Inscripciones: contacto@123go.cl
Calendario
Historia, Definición y Demandas (45 minutos Educación)
- Visión Micro
- Demandas Generales
Demandas Físicas en relación a la posición (45 minutos Educación)
- Primeras Lineas (PL)
- Forwards Restantes (FR)
- Backs Internos (BI)
- Backs Externos (BE)
Perfil Deportivo (45 minutos Educación) (60 minutos Práctico)
- Porqué evaluar?
- Cómo evaluar?
- Qué evaluar?
- Perfil Físico por posiciones
Prevención de lesiones (2 x 45 minutos Educación) (45 minutos Práctico)
- Preparación del Pilar
- Movimientos Correctivos
- Lesiones más comunes
- Incidencia, momento de la temporada y mecanismos de lesión
- Programas de prevención de lesiones
- PL – Cuello, Región Lumbar y Hombros
- FR – Hombros, Rodilla y Tobillos
- BI – Hombros, Rodilla, Tobillos y Tejido Blando
- BE – Hombros, Rodilla, Tobillos y Tejido Blando
- Monitor del Entrenamiento
Destrezas de Movimiento (2 x 45 minutos Educación) (45 Práctico)
Visión Macro
- Definición y caracterización de las Destrezas Deportivas (Destrezas Abiertas vs. Cerradas, simples a complejas, lineales, laterales, rotacionales y multidireccionales)
- Demandas Técnicas
- Errores
- Correcciones
Visión Micro: Necesidades por posición
- PL – Básico, aceleración, empujar y levantar
- FR – Básico, aceleración, Agilitdad (alas y #8) y saltos
- BI – Básico, aceleración, Multidireccional/Rotacional
- BE – Básico, aceleración, Multidireccional/Rotacional y Velocidad Absoluta
Programación del Rugby (90 minutos Workshop)
- Definición y Caracterización de Programación
- Programación del Día Perfecto (Periodo Transitorio/Pre-Temporada/Temporada)
- Programación de la Microciclo Perfecto
- Programación del Macrociclo Perfecto
Para más información sobre EXOS: Video
Para más información sobre metodología de Mentorships: Video
Disertante
Alejandro Pastor – Argentina
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Educación
- Profesor en Educación Física (Universidad Nacional de La Plata, Argentina, 1998)
- Licenciado en Actividades Físicas y Deportivas (Universidad del Salvador, Argentina, 2000)
- Rugby Fitness Course (Sports Institute of Otago, New Zealand, 2000)
- IRB Rugby Ready (2009)
- IRB Strength and Conditioning Level 1 (2012)
- IRB Strength and Conditioning Level 2 (2012)
- EXOS (anteriormente Athletes’ Performance) Mentorships 1, 2 and 3
Experiencia
- CLUBES DE FÚTBOL ARGENTINOS ESTUDIANTES DE LA PLATA
2011 – 2013
Preparador Físico (Area reinserción a la actividad)
Equipos Juveniles
Primera División - CLUBES DE RUGBY ARGENTINOS
LA PLATA RUGBY CLUB 1999 – 2003
Preparador Físico
Menores de 19
Menores de 22
Pre Intermedias - LOMAS ATHLETIC CLUB 2003
Coordinador de la Preparación Física
Plantel Superior
Coordinador Juveniles - LA PLATA RUGBY CLUB 2004 – 2010
Coordinador de la Preparación Física
Plantel Superior
Coordinador Juveniles - CLUB ATLÉTICO DE SAN ISIDRO 2010 – 2014
Coordinador de la Preparación Física
Plantel Superior
Coordinador Juveniles - UNIONES DE RUGBY EN ARGENTINA
UNIÓN DE RUGBY DE BUENOS AIRES 2003 – 2011
Preparador Físico
Planteles Juveniles y Mayores
Especialista en Educación
Cursos y talleres en Preparación Física de Rugby - UNIÓN ARGENTINA DE RUGBY 2005 – 2011
Preparador Físico 2013 – 2014
Planteles Juveniles y Mayores - Preparador Físico en los Centros de Alto Rendimiento – Región Buenos Aires (PlaDAR)
Especialista en Evaluaciones Físicas
Especialista en Educación
Cursos y talleres en Preparación Física de Rugby - OTRAS UNIONES DE RUGBY
CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE RUGBY 2014 – 2015
Coordinador de la Preparación Física
Coordinador de los Planteles Juveniles y Mayores
Coordinador de las Academias de Alto Rendimiento Regional
Especialista en Educación
Cursos y talleres en Preparación Física de Rugby
Educación Brindada
UNIVERSIDAD NACIONAL DE LA PLATA 1999 – 2003
Fisiología del Ejercicio
Ad Honorem Auxiliar
UNIVERSIDAD DEL SALVADOR 2008 – 2010
Actividad Física para la Salud y Deporte
Titular
EXOS (ANTERIORMENTE ATHLETES PERFORMANCE) 2012 – Present
Mentorships Phase 1, 2 and 3
Especialista en Educación sobre Rendimiento Deportivo
Rugby Performance Workshop – Disertante Especializado
DISERTANTE EN CONGRESOS, SIMPOSIOS, ENCUENTROS Y TALLERES DURANTE LOS ÚLTIMOS 18 AÑOS
AUTOR DE ARTICULOS Y PUBLICACIONES ESPECÍFICAS DE FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO PARA RUGBY UNIVERSIDAD NACIONAL DE LA PLATA 1999 – 2003