HIP GO
PROGRAMA REHABILITACIÓN Y REINTEGRO DEPORTIVO PARA LESIONES DE CADERA
OBJETIVOS
HIP GO es un programa de rehabilitación kinésica y reintegro físico diseñado para personas con lesiones de cadera, dolor persistente, postoperatorios o limitaciones funcionales que necesitan recuperar movilidad, fuerza, estabilidad y confianza para volver a su vida diaria, actividad física o deporte.
El programa combina evaluación inicial, tratamiento kinésico, ejercicio terapéutico progresivo, control de la carga y seguimiento funcional, con el objetivo de lograr una recuperación segura, medible y sostenible.
Problema que buscamos resolver
Muchas personas con dolor o lesión de cadera no solo pierden movilidad o fuerza, sino también seguridad para caminar, subir escaleras, entrenar o volver a su deporte.
Con frecuencia, después de una lesión o cirugía, la recuperación queda incompleta: disminuye la fuerza de glúteos, se altera el control lumbopélvico, aparece rigidez, compensaciones y miedo al movimiento.
HIP GO nace para acompañar ese proceso de forma estructurada, con progresión, objetivos claros e indicadores de avance, permitiendo que la persona no solo “se sienta mejor”, sino que realmente recupere función.
¿A quienes está dirigido el programa?
HIP GO está dirigido a personas que presenten:
dolor de cadera mecánico o funcional
pinzamiento femoroacetabular
lesiones del labrum acetabular
tendinopatía glútea
síndrome doloroso trocantérico
debilidad y alteración de estabilidad lumbopélvica
rigidez o limitación de movilidad de cadera
postoperatorio de cadera
reintegro a actividad física luego de una lesión de cadera
necesidad de fortalecimiento y readaptación tras periodos de reposo o desacondicionamiento
Puede orientarse a personas que desean volver a:
trote
gimnasio
pádel o tenis
ciclismo
trekking
deportes de cambio de dirección
actividad física general sin dolor
Criterios de ingreso
La persona puede ingresar a HIP GO si presenta:
diagnóstico médico o kinésico compatible con lesión/disfunción de cadera
dolor de cadera que limita actividad física o vida diaria
postoperatorio con autorización para rehabilitación
alta médica para comenzar reintegro funcional
capacidad de participar en ejercicio terapéutico supervisado
compromiso con evaluación, seguimiento y progresión del plan
Criterios de exclusión o derivación
Se debe reevaluar o derivar si presenta:
dolor de origen no musculoesquelético sospechoso
signos inflamatorios o infecciosos agudos
dolor nocturno severo no explicado
incapacidad importante para cargar sin evaluación médica
sospecha de fractura, complicación postoperatoria o compromiso neurológico
descompensación médica que impida ejercicio
puedes elegir entre dos programas:
evaluación + sesiones independientes
Evaluación Kinésica:
Entrevista y cuestionarios
Análisis de patrones de movimiento
Planificación semanal según días de práctica deportiva y/o actividad física complementaria
- Informe inicial a médico tratante
Evaluación Nutricional Opcional:
- Medición Composición corporal
- Plan según objetivos
Sesiones kinésicas 2-3 veces a la semana
- Entrega de pautas de ejercicios como complemento a las sesiones
- Planificación semanal en relación a días de carga/descarga
- Progresión de ejercicios según adaptación y objetivos del paciente
Educación sobre el proceso y entrenamiento
Progresión de ejercicios y cargas
- Planificación semanal de ejercicios + práctica deportiva
Análisis de progresión
Informe de cierre a médico tratante
Recomendaciones para continuidad
evaluación + ENTRENAMIENTO SPEEDWORKS + NUTRICIÓN
Evaluación Kinésica:
Entrevista y cuestionarios
Análisis de patrones de movimiento
Planificación semanal según días de práctica deportiva
Coordinación con entrenamiento físico en SpeedWorks (clases grupales planificadas guiadas por entrenador)
Evaluación Nutricional:- Medición Composición corporal
- Plan según objetivos
Sesiones kinésicas 2-3 veces a la semana
- Entrega de pautas de ejercicios como complemento a las sesiones
- Planificación semanal en relación a días de carga/descarga
- Progresión de ejercicios según adaptación y objetivos del paciente
Educación sobre el proceso y entrenamiento
Nutrición:- Medición de composición corporal 1 vez al mes
Entrenamiento: Comienza SpeedWorks, por 6 meses (clases grupales planificadas y guiadas por coach)
Kinesiología: 2 sesiones al mes de monitorización, trabajo específico y de recovery.
Nutrición: Medición de composición corporal cada mes
Evaluación kinésica final
Evaluación nutricional final
Informe de cierre
Recomendaciones para continuidad
indicadores de evaluación y resultados
Con un proceso bien realizado, en HIP GO se espera que la persona logre:
menos dolor en actividades cotidianas y deportivas
mejor movilidad funcional de cadera
aumento de fuerza y estabilidad
mejor control lumbopélvico
mejor patrón de marcha y apoyo
mayor tolerancia a ejercicios y cargas progresivas
retorno gradual y seguro a actividad física o deporte
Cualquier duda, escríbenos a contacto@123go.cl
