GLUCO GO
PROGRAMA de 7 meses PARA DIABETES
OBJETIVOS
Existe una brecha crítica entre la indicación médica de “hacer ejercicio” y la existencia de programas clínicos estructurados que permitan utilizar el ejercicio como una verdadera intervención terapéutica en personas con diabetes.
Las guías internacionales posicionan el ejercicio físico como uno de los pilares fundamentales en el manejo de la diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina, junto con la terapia farmacológica y el abordaje nutricional.
El ejercicio actúa como una intervención terapéutica capaz de generar adaptaciones metabólicas significativas:
Mejora la sensibilidad a la insulina (↑ captación de glucosa muscular)
Reduce los niveles de glucosa en sangre de forma aguda y crónica
Optimiza la composición corporal (↑ masa muscular, ↓ grasa visceral)
Disminuye el riesgo cardiovascular
Mejora la capacidad funcional y calidad de vida
👉 Conclusión clínica: el ejercicio no es complementario, es tratamiento.
¿A quienes está dirigido el programa?
Programa orientado a pacientes adultos con alteraciones metabólicas, que requieran intervención estructurada mediante ejercicio terapéutico:
Diabetes Mellitus tipo 2
Prediabetes
Resistencia a la insulina
Sobrepeso u obesidad asociada a disfunción metabólica
Pacientes sedentarios con indicación médica de iniciar ejercicio
Es decir, a personas que necesitan más que “hacer ejercicio”, requieren estructura, supervisión y control clínico.
Criterios de ingreso seguro
El paciente debe cumplir con las siguientes condiciones:
Diabetes controlada
Ausencia de complicaciones agudas (ej: crisis hiperglicémicas, hipoglicemias severas recientes)
Estabilidad cardiovascular, con tolerancia al esfuerzo basal adecuada
Objetivo: garantizar que el ejercicio sea una intervención segura, progresiva y terapéutica.
plan 7 meses
Evaluación Kinésica:
Entrevista y cuestionarios
Análisis de patrones de movimiento
Planificación semanal según días de práctica deportiva
Coordinación con entrenamiento físico en SpeedWorks (clases grupales planificadas guiadas por entrenador)
Informe a médico tratante
Evaluación Nutricional:- Medición Composición corporal
- Plan según objetivos
Sesiones kinésicas 3 veces a la semana
Trabajo de patrones del movimiento
Progresión de fuerza básica
Educación sobre el proceso y entrenamiento
Medición de composición corporal (1 vez al mes)
Entrenamiento: SpeedWorks 6 meses (clases grupales planificadas y guiadas por coach)
Kinesiología: 2 sesiones al mes de monitorización, trabajo específico y de recovery.
Nutrición: Evaluación nutricional cada mes
Evaluación kinésica final
Evaluación nutricional final
Informe de cierre
Recomendaciones para continuidad
¿qué incluye el programa?
indicadores de evaluación y resultados
Para evaluar el impacto del programa, se realizará una medición inicial y final de variables metabólicas, físicas y de adherencia.
Esto permitirá evaluar de forma objetiva los cambios generados por el ejercicio terapéutico supervisado.
Resultados esperados (según evidencia):
↓ HbA1c: 0.5–0.7 %
↑ masa muscular: 1–3 kg
↓ grasa visceral: 5–10 %
1. Evaluación metabólica (indicación médica)
Se evaluarán indicadores antes y después del programa:
Indicadores:
Glicemia en ayunas
Hemoglobina glicosilada (HbA1c)
Perfil lipídico
Insulina basal (si está disponible)
Objetivo:
Mejorar el control metabólico y reducir HbA1c.
2. Evaluación de composición corporal (Nutrición 123GO)
Variables:
Peso corporal
% grasa corporal
Masa muscular
Circunferencia de cintura
Objetivo:
Aumentar masa muscular y reducir grasa blanca visceral.
3. Evaluación funcional (Kinesiología 123GO)
Test de sentarse y pararse (Sit to Stand)
Evaluación de fuerza funcional
Capacidad aeróbica básica
Evaluación de patrones de movimiento
Objetivo:
Mejorar la capacidad funcional y la tolerancia al ejercicio.
4. Evaluación de adherencia (123GO)
Indicadores:
% de sesiones asistidas
Continuidad en el entrenamiento
Participación en controles kinésicos
Objetivo:
Evaluar adherencia y fomentar hábitos sostenibles.
¡Te esperamos!
Cualquier duda, escríbenos a contacto@123go.cl o al Whatsapp de esta misma página
