Entrenamiento Físico
El movimiento contínuo nos permite mantenernos físicamente bien, dandole flexibilidad a los músuculos y estabilidad y movilidad a las articulaciones . Cuando de base tenemos un buen movimiento, y a este comenzamos a aplicarle cargas de manera planificada con un objetivo concreto, comenzamos a llamarlo Entrenamiento.
El entrenamiento busca mejorar las cualidades físicas de fuerza, potencia, velocidad, resistencia y coordinación, mediante una planificación progresiva y guiada para lograr llegar al máximo potencial de cada persona. También es importante que esta planificación tenga como objetivo la prevención de lesiones, elemento importante para que la persona pueda continuar ininterrumpidamente el deporte y el entrenamiento del movimiento.