RECOVERY

RECOVERY

El trabajo regenerativo cada vez cobra más importancia en atletas tanto amateur como profesionales, volviéndose una herramienta fundamental dentro de una planificación deportiva. El rendimiento deportivo se logra gracias a dos factores: CARGA y DESCANSO. Un equilibrio entre ambos generará el éxito deportivo, evitando así el “Síndrome de Sobreentrenamiento”, el cual genera una disminución en el rendimiento, cambios de humor, alteración en el sueño y alteración hormonal, entre otros.

Una pausa dentro de la semana para recuperar, regenerar y flexibilizar la musculatura exigida por el entrenamiento, se convierte en una práctica primordial a la hora de evitar lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. Se recomienda para deportistas que entrenan 2 a 3 veces por semana hacer una sesión de recovery a la semana y para los que entrenan 4 o más veces por semana hacer 2 sesiones de recovery.

Dentro de los trabajos regenerativos mas comunes esta la masoterapia, la flexibilización estática y FNP (facilitación neuromuscular propioceptiva), regeneración activa (actividad suave, al 35% de Frecuencia Cardíaca), dormir  y comer bien, las botas compresivas Noramtec y agentes físicos como frío y calor.

¿Para quienes / Cuándo?

  • Deportistas que se encuentren en período competitivo
  • Personas que busquen prevenir lesiones
  • Personas con síntomas de sobreentrenamiento
  • Después de una competencia

Masoterapia Deportiva

Compresión Neumática Normatec

Flexibilidad

Movilidad

Planes Recovery

Plan 1
  • 30 min. Normatec
  • 30 min. Masaje descontracturante
Plan 2
  • 30 min. Normatec
  • 30 min. Flexibilidad
Plan 3
  • 30 min. Flexibilidad
  • 30 min. Masaje Descontracturante
Plan 4
  • Combinación personalizada