Aprovechando la gran cantidad de blogs, artículos y conversaciones que se dan día a día con pacientes en relación al uso del  “antiinflamatorio” y “hielo”  luego de una lesión para disminuir la inflamación, expondré algunos puntos que sería bueno discutir con kinesiólogos, médicos y deportistas. En la mayoría de los casos los pacientes se automedican […]

Luego de 4 días de capacitación con los líderes mundiales en Entrenamiento Funcional y Alto Rendimiento, todo el Staff kinésico 123GO! queda certificado de  Mentorship 1. Este curso permite perfeccionar el sistema de Reinserción Deportiva con el que hoy en día se trabaja, ya que entrega herramientas de entrenamiento y progresiones para guiar al paciente […]

Aunque nunca lo hayas escuchado, el pie sí debería entrenarse. En el pie se inicia el movimiento de la marcha y carrera, permite la correcta amortiguación luego de un salto y alinea todo el cuerpo en una correcta postura. El rendimiento y calidad de los movimientos será totalmente eficiente cuando le demos la importancia que […]

Los kinesiólogos muy a menudo son puestos a prueba en cuanto a su capacidad de toma de decisiones. Preguntas como cuándo empezar con la fase de Reintegro Deportiva, cuándo progresar los ejercicios e intensidades, si existe riesgo de relesión, y la más compleja: «¿Cuándo puedo volver a mi deporte?«. Esta pregunta parece ser fácil de […]

Está demostrado que la bioquímica del cuerpo se ve afectada constantemente por nuestro estado de ánimo. Si estamos contentos y felices, nuestras emociones y pensamientos predispondrán a nuestro organismo para funcionar adecuadamente, mientras que si estamos deprimidos y tristes ocurrirá todo lo contrario, estaremos más débiles y enfermizos. Esto tiene que ver con que todas […]

EXOS: Líderes en Entrenamiento Funcional y Alto Rendimiento vienen a Chile. No son sólo los asesores del Comité Olímpico de China, de los Pumas de Argentina, de atletas de la NFL y NBA, de las Selecciones de Fútbol de Alemania y Turquía, si no que son expertos y líderes en enseñar su metodología en todo […]

El calentamiento previo a un partido de fútbol ayuda a prevenir lesiones y a mejorar el rendimiento en la competencia (tiempo de reacción, flexibilidad, mejor rangos de movimientos y prepara al cuerpo para los movimientos exigidos en el deporte). Ahora…¿Cuántos de todos ustedes, futbolistas, calientan antes del un partido? ¿Cuántos de ustedes llegan directo a […]

LESIONES Y PERSPECTIVA BIOMECÁNICA EN EL SCRUM: REVISIÓN DE LA LITERATURA El objetivo de este artículo, es entregar la información recopilada en estudio “Injury and Biomechanical perspectives on the rugby scrum: a review of the Literature” (BJSM, 2014) El rugby, al ser un deporte de contacto, se ha caracterizado por la alta incidencia de lesiones […]

Cuando nos alimentamos, buscamos una suficiencia energética que nos permita tener niveles estables de energía, para que todas nuestras funciones corporales se desarrollen de manera óptima. Cuando esto no ocurre, más allá de subidas o bajas de peso, exponemos al organismo a un nivel de estrés que lo acerque a las temidas lesiones. Una dieta […]

La idea de este blog es poder entregar a todos los deportistas información y tips claves relacionados a la prevención de lesiones, rehabilitación y reinserción deportiva.