Al realizar ejercicio nuestro cuerpo pasa por ciertas adaptaciones fisiológicas y metabólicas; estas conducen a la necesidad de aumentar la ingesta calórica para contrarrestar el gasto energético aumentado debido a la actividad física. La nutrición es fundamental en este proceso ya que la única forma de completar el requerimiento diario necesario es a través de […]

El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte y largo del cuerpo humano. Está formado por la continuidad de los músculos Gemelos y Sóleo, quienes permiten que puedes elevar el talón del piso para que puedas caminar, correr, saltar, nadar y realizar múltiples actividades deportivas y del día a día. Lamentablemente a pesar de […]

Parece un implemento sin mucho sentido. Un cilindro de 33 centímetros aproximandamente de largo (aunque hay de varios tamaños), con variados colores y bastante liviano. No muchos confían en el efecto que puede generar este implemento, pero una vez que lo incluyen dentro de su rutina de entrenamiento y sesión kinésica de reinserción deportiva, refieren mejorías, disminuyen […]

No es raro atender a futbolistas o «pichangueros» que se hayan lesionado al comenzar un partido de fútbol. Y menos raro aún, es escuchar un «NO» como respuesta al preguntarles si habían realizado un calentamiento correcto antes de comenzar el juego. Existen muchas formas de elongar, que no es lo mismo que Activar o Preparar […]

Nos sumamos a la convicción de que en Chile necesitamos capacitaciones y educación del más alto nivel. Profesores y coaches con experiencia, talento y estudios son los que deben transmitir el conocimiento para que nuestros profesionales tengan las herramientas para explotar las capacidades físicas y rendimiento de sus alumnos, deportistas y pacientes. 123GO! y Centro Deportivo […]

Vuelve EXOS a Chile para enseñarnos su metodología de entrenamiento. Mentorship 1 es la primera parte de un complejo curso de 3 niveles, que tienen como objetivo la optimización del desempeño y rendimiento de los deportistas. Este Mentoship de cuatro días es el primer paso para sumergirse en la metodología única y el razonamiento que existe detrás de […]

EXOS: Líderes en Entrenamiento Funcional y Alto Rendimiento vienen a Chile. No son sólo han sido asesores del Comité Olímpico de China, de los Pumas de Argentina, de atletas de la NFL y NBA, de las Selecciones de Fútbol de Alemania y Turquía, si no que son expertos y líderes en enseñar su metodología en […]

  Siendo uno de los deportes más practicados en el mundo, su alta exigencia en velocidad y terreno, el motocross es un deporte que implica un alto riesgo a lesiones, y por ello, una preocupación. Se recomienda que las personas que practiquen un deporte (de manera recreativa o competitiva) conozcan las principales lesiones, ya que […]

Iniciar un proceso de Actividad Física Saludable demanda distintos niveles de resistencia, agilidad y control de los movimientos. Para que una persona esté físicamente preparada para realizar cualquier actividad, debemos activar sus necesidades funcionales básicas. Por ejemplo, la persona debe desarrollar una buena base general en términos de fuerza, movilidad y estabilidad, como plataforma sobre […]

El kinesiólogo tiene mucho en que aportar para que un entrenador o profesor pueda desarrollar al máximo el rendimiento de su deportista o atleta. El trabajo regenerativo, es una estrategia que permite al cuerpo darle el tiempo y herramientas necesarias para una correcta adaptación a las cargas que durante las sesiones de entrenamiento se le […]