Estás viendo: Entrenamiento

¿Es importante el Core y ejercicio de estabilización Lumbopélvica en Runners?

Publicado el: 04 Noviembre 2019 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Josefina Sandoval

Core and Lumbopelvic Stabilization in Runners. (2016). In Elsevier. La respuesta es sí, hace algunos años se pensaba que el entrenamiento para runners solo involucraba correr. Actualmente es de vital importancia agregar ejercicios de fuerza y estabilización lumbopélvica para tener un mejor rendimiento deportivo. La musculatura del core otorga estabilidad y permite la generación de fuerzas […]

Ver más

¿DESGARRO O CONTRACTURA? Conoce como diferenciarlos y su tratamiento inicial

Publicado el: 15 Octubre 2019 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Paula Spoerer

Para muchos, puede ser obvia la gran diferencia. Para otros en cambio, al no haberlos experimentado o estudiado, no saben aún no las conocen. El objetivo de este artículo es entregar Tips para saber diferenciar estas dos lesiones musculares, muy comunes en todos los deportes. Imagina que cortas una cebolla, primero atravesarás una capa y luego […]

Ver más

¿Hace cuanto tiempo no realizas actividad física? ¿Crees que estás listo para volver?

Publicado el: 03 Octubre 2019 en Entrenamiento, Kinesiología, Nutrición Deportiva, Reinserción Deportiva por Josefina Sandoval

¿Hace cuanto tiempo que no realizas actividad física? ¿Crees que estás listo para volver? ¡Preparate para volver de la mejor manera, lejos de las lesiones! Para volver al deporte después de mucho tiempo se puede necesitar ayuda médica y kinesiológica para volver de forma segura y sin riesgo de lesiones. La motivación para volver rápidamente […]

Ver más