Un día en 123GO!

Publicado el: 27 Julio 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Contacto 123GO
Video y registro de algunos pacientes realizando su fase de Reinserción Deportiva en 123GO! en el siguiente LINK Cada sesión tiene un objetivo, una estrategia, una planificación y completa supervisión de parte de un kinesiólogo. Para recuperarte, ten siempre estos 4 puntos en mente: + Debes ver tu cuerpo como un todo, en donde el […]
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Prevención de Lesiones con la Selección de Touch Rugby

Publicado el: 24 Julio 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva, Sin categoría por Contacto 123GO
Uno de los grandes desafíos de los deportistas cerca a una competencia, es evitar a toda costa una lesión. Existen expectativas, pasajes probablemente ya comprados, mucho tiempo destinado a largos e intensos entrenamientos, compra de indumentaria, reuniones de equipo y motivacionales, hoteles reservados y muchas ganas de enfrentarse a un nuevo desafío deportivo, en donde […]
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Carbohidratos, ¿Nos ayudan o perjudican?

Publicado el: 13 Julio 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Nutrición Deportiva por Contacto 123GO
Actualmente existe un prejuicio en relación con los hidratos de carbono, se cree que estos son la principal causa del aumento de peso corporal y aparición de enfermedades metabólicas y que por estas razones se deben eliminar o restringir de la alimentación. La realidad es que su consumo es muy necesario en nuestra vida diaria, […]
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De vuelta al Running

Publicado el: 26 Junio 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva, Sin categoría por Contacto 123GO
Uno de los grandes desafíos de la kinesiología deportiva es ser eficientes en el tiempo y seleccionar las herramientas que realmente serán efectivas para tratar una lesión. Los deportistas (tanto elite como amateur) buscan mejorarse lo más rápido posible. Ahora, es necesario entender que hay que respetar el tiempo específico que tiene el cuerpo para […]
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Flexibilidad de Columna

Publicado el: 25 Junio 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva, Sin categoría por Contacto 123GO
¿Cuántas horas al día estás sentado? ¿Cuántas horas destinas en darle movimiento al eje de tu cuerpo, la columna? El sedentarismo, malas posturas y falta de movilidad en las articulaciones, son a corto y largo plazo principales causas de lesiones y dolores tanto de columna como extremidades (brazos y piernas). Ahora, si eres una persona […]
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Kinesiología Deportiva basada en EXOS

Publicado el: 19 Junio 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva, Sin categoría por Paula Spoerer
La Kinesiología Deportiva tanto de Retorno Deportivo después de una lesión, como de Prevención de Lesiones, debe ser en base al movimiento. Ese movimiento que el cuerpo necesita para poder desenvolverse tranquilamente para cualquier actividad física o deporte. El movimiento va de la mano con un buen entrenamiento, y esto es a lo que nosotros […]
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Alimentación durante el Ejercicio

Publicado el: 14 Abril 2018 en Nutrición Deportiva por Contacto 123GO
Al realizar ejercicio nuestro cuerpo pasa por ciertas adaptaciones fisiológicas y metabólicas; estas conducen a la necesidad de aumentar la ingesta calórica para contrarrestar el gasto energético aumentado debido a la actividad física. La nutrición es fundamental en este proceso ya que la única forma de completar el requerimiento diario necesario es a través de […]
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Tendón de Aquiles: 6 ejercicios para cuidarlo

Publicado el: 20 Marzo 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Paula Spoerer
El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte y largo del cuerpo humano. Está formado por la continuidad de los músculos Gemelos y Sóleo, quienes permiten que puedes elevar el talón del piso para que puedas caminar, correr, saltar, nadar y realizar múltiples actividades deportivas y del día a día. Lamentablemente a pesar de […]
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Foam Roll, ¿Cómo usarlo? – Tips Deportivos 123GO!

Publicado el: 08 Marzo 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva, Sin categoría por Contacto 123GO
Parece un implemento sin mucho sentido. Un cilindro de 33 centímetros aproximandamente de largo (aunque hay de varios tamaños), con variados colores y bastante liviano. No muchos confían en el efecto que puede generar este implemento, pero una vez que lo incluyen dentro de su rutina de entrenamiento y sesión kinésica de reinserción deportiva, refieren mejorías, disminuyen […]
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¿Cómo calentar antes de un partido de Fútbol?

Publicado el: 01 Febrero 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Paula Spoerer
No es raro atender a futbolistas o “pichangueros” que se hayan lesionado al comenzar un partido de fútbol. Y menos raro aún, es escuchar un “NO” como respuesta al preguntarles si habían realizado un calentamiento correcto antes de comenzar el juego. Existen muchas formas de elongar, que no es lo mismo que Activar o Preparar […]
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