COMUNIDAD EXOS EN CHILE – por 123GO!

Publicado el: 29 Julio 2019 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Contacto 123GO
Ya somos muchos los que hemos adoptado este Sistema a nuestro trabajo como entrenadores, kinesiólogos, deportistas, dueños de centros deportivos, nutricionistas… Hemos sido testigos del gran privilegio que tenemos de poder recibir en Chile a EXOS, centro de entrenamiento de Estados Unidos, quienes con gran dedicación nos entregan los mismos conocimientos con los que han […]
Ver más

REVOVERY – Trabajo Regenertativo

Publicado el: 11 Septiembre 2019 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Ignacio Naranjo
El trabajo regenerativo cada vez cobra más importancia en atletas tanto amateur como profesionales, volviéndose una herramienta fundamental dentro de una planificación deportiva. El rendimiento deportivo se logra gracias a dos factores: CARGA y DESCANSO. Un equilibrio entre ambos generará el éxito deportivo, evitando así el “Síndrome de Sobreentrenamiento”, el cual genera una disminución en […]
Ver más

Prevención de Lesiones en el Running

Publicado el: 13 Agosto 2019 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Paula Spoerer
El running es el deporte mundialmente más practicado. Siendo millones de personas que corren, un gran porcentaje corresponde al grupo amateur. Se ha estudiado que las lesiones se generan principalemente en este grupo, ya que no tienen conocimientos sobre entrenamiento, prevención de lesiones ni una correcta técnica de carrera, en términos generales. Según la definición […]
Ver más

Cómo planificamos una sesión en 123GO!

Publicado el: 27 Julio 2019 en Entrenamiento, Reinserción Deportiva por Pablo Galvez
El sistema de trabajo que utilizamos en 123GO! está basado en la individualidad del paciente, lo que nos permite ser específicos en nuestro tratamiento, definiendo un objetivo en cada etapa. Este objetivo dependera de cada paciente, de su situación física actual, expectativas y motivación, y en función de ese objetivo se planificarán las sesiones, las […]
Ver más

Trabajo de Glúteo Medio con Mini Banda – Tips 123GO!

Publicado el: 05 Marzo 2019 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva, Sin categoría por Contacto 123GO
Con una banda que se ve inofensiva, se logra trabajar musculatura clave para alinear la pierna correctamente mientras realizas cualquier deporte. Los tres músculos “Glúteos” (Glúteo Mayor, Medio y Menor) actuando en su conjunto permiten dar estabilidad, alineación, fuerza y potencia a la pierna en todos sus movimientos. En todos los trabajos de Prevención de Lesiones […]
Ver más

EXOS Therapy Performance en CHILE

Publicado el: 12 Septiembre 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Contacto 123GO
Hace un par de semanas tuvimos la oportunidad de recibir en Chile a EXOS. Por primera vez se realizó la capacitación llamada Therapy Performance Mentorship, enfocado a la Reinserción Deportiva para kinesiólogos, y que tiene como objetivo entregar las herramientas y un sistema de tratamiento que une la rehabilitación al rendimiento. Treinta y dos participantes pudieron […]
Ver más

¿Tienes dolor? Aprende un poco más sobre él – Tips 123GO!

Publicado el: 10 Septiembre 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva, Sin categoría por Paula Spoerer
El dolor es una experiencia personal, es subjetivo, individual, cultural, situacional, consciente y emocional. Nadie puede decirnos que un dolor en una persona, es igual en otra; que una lesión genera el mismo dolor siempre, o que “no duele tanto” o  que “duele mucho”. El dolor es uno de los aspectos más complejos y estudiados en la ciencia, […]
Ver más

Un día en 123GO!

Publicado el: 27 Julio 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Contacto 123GO
Video y registro de algunos pacientes realizando su fase de Reinserción Deportiva en 123GO! en el siguiente LINK Cada sesión tiene un objetivo, una estrategia, una planificación y completa supervisión de parte de un kinesiólogo. Para recuperarte, ten siempre estos 4 puntos en mente: + Debes ver tu cuerpo como un todo, en donde el […]
Ver más

Prevención de Lesiones con la Selección de Touch Rugby

Publicado el: 24 Julio 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva, Sin categoría por Contacto 123GO
Uno de los grandes desafíos de los deportistas cerca a una competencia, es evitar a toda costa una lesión. Existen expectativas, pasajes probablemente ya comprados, mucho tiempo destinado a largos e intensos entrenamientos, compra de indumentaria, reuniones de equipo y motivacionales, hoteles reservados y muchas ganas de enfrentarse a un nuevo desafío deportivo, en donde […]
Ver más

Carbohidratos, ¿Nos ayudan o perjudican?

Publicado el: 13 Julio 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Nutrición Deportiva por Contacto 123GO
Actualmente existe un prejuicio en relación con los hidratos de carbono, se cree que estos son la principal causa del aumento de peso corporal y aparición de enfermedades metabólicas y que por estas razones se deben eliminar o restringir de la alimentación. La realidad es que su consumo es muy necesario en nuestra vida diaria, […]
Ver más